Il volontariato cambia il cervello: la scienza spiega perché fare del bene fa bene anche a te
Ogni giorno ci prendiamo cura del nostro corpo.
Camminiamo, facciamo sport, cerchiamo di mangiare meglio e, quando possiamo, ci concediamo una pausa per ricaricare le energie. Ma c’è una domanda che forse ci poniamo troppo raramente.
Esiste un modo per prenderci cura della nostra mente, imparando a vivere meglio lo stress, le difficoltà e le sfide della vita?
La risposta è sì. E, sorprendentemente, uno degli strumenti più efficaci è il volontariato.
Non è soltanto una scelta altruistica: è un’esperienza che la ricerca scientifica associa a benefici concreti per il benessere psicologico, emotivo e relazionale.
Perché aiutare gli altri fa bene anche al nostro cervello?
Quando aiutiamo una persona, il nostro cervello non rimane spettatore. Si attiva.
Le neuroscienze hanno dimostrato che i comportamenti pro-sociali favoriscono il rilascio di dopamina, serotonina e ossitocina, sostanze coinvolte nella regolazione dell’umore, nella costruzione delle relazioni e nella sensazione di benessere.
Contemporaneamente si riduce il livello di cortisolo, il principale ormone dello stress.
È quello che gli studiosi definiscono Helper’s High: una sensazione di energia, gratificazione e serenità che nasce dal semplice gesto di essere utili a qualcuno.
Secondo le ricerche pubblicate da Harvard Health Publishing e dalla Mayo Clinic, dedicare parte del proprio tempo agli altri può contribuire a migliorare il benessere emotivo, rafforzare il senso di appartenenza e aumentare la soddisfazione personale.
Allenare la mente nelle situazioni che contano davvero
Ci sono esperienze che insegnano molto più di quanto immaginiamo. Il volontariato è una di queste.
Gestire un’emergenza significa:
imparare a mantenere lucidità quando tutto sembra accadere velocemente. Vuol dire osservare, ascoltare, valutare una situazione e prendere decisioni con equilibrio.
Capacità che non restano confinate a un intervento di soccorso. Entrano nella vita di tutti i giorni. Aiutano ad affrontare gli imprevisti con maggiore sicurezza, a gestire le emozioni nei momenti difficili e infine a sviluppare quella resilienza che oggi rappresenta una delle competenze più importanti, sia nella vita privata sia nel lavoro.
Le competenze che impari restano con te
Quando si parla di volontariato si pensa spesso solo all’aiuto verso gli altri. In realtà è anche un percorso di crescita personale.
Durante il percorso formativo si sviluppano competenze trasversali sempre più richieste anche nel mondo professionale:
- lavorare in squadra;
- comunicare in modo chiaro ed efficace;
- gestire lo stress;
- risolvere problemi in tempi rapidi;
- assumersi responsabilità;
- organizzare le priorità;
- sviluppare empatia e capacità di ascolto.
Sono abilità che accompagnano ogni persona ben oltre l’esperienza di volontariato.
Fare del bene cambia anche il modo di guardare la vita
Chi sceglie di dedicare parte del proprio tempo agli altri racconta spesso un cambiamento che va oltre ciò che aveva immaginato. Non si tratta solo della soddisfazione di aver aiutato qualcuno.
- Cambia il modo di affrontare le difficoltà.
- Si ridimensionano molte preoccupazioni quotidiane.
- Si acquisisce maggiore fiducia nelle proprie capacità.
- Si scopre il valore della collaborazione e della responsabilità condivisa.
È un cambiamento silenzioso, che cresce nel tempo e lascia un segno profondo.
Per questo il volontariato non è soltanto un gesto verso la comunità.
È un investimento sulla persona che scegliamo di diventare.
Settembre può essere il momento giusto per iniziare
L’estate ci offre qualcosa che durante l’anno spesso manca: il tempo per riflettere.
Tra una vacanza, una passeggiata o una sera all’aperto, prova a porti una domanda.
Quale esperienza potrebbe arricchire davvero il mio prossimo anno?
Se la risposta è quella di metterti in gioco, imparare qualcosa di nuovo e dedicare parte del tuo tempo agli altri, settembre può essere il momento giusto.
Croce Verde Sempione aprirà i nuovi corsi per aspiranti volontari: un percorso formativo aperto a chi desidera acquisire competenze di primo soccorso, imparare a gestire le situazioni di emergenza .
Ogni grande cambiamento inizia sempre da una scelta. E quella scelta potrebbe cominciare proprio da te a settembre.
Vuoi saperne di più?
Ti aspettiamo venerdì 4 settembre 2026 al nostro evento dedicato agli aspiranti volontari: sarà l’occasione per conoscere Croce Verde Sempione, incontrare i nostri volontari e scoprire come funziona il percorso formativo. Il corso inizierà nei primi giorni di ottobre 2026.
Per conoscere il programma dell’evento, le modalità di partecipazione e tutte le novità chiamaci al numero 366 371 2075 o scrivici:assistenze@croceverdesempione.org